Все на каток

IMG_0289Inga-sobakuИнга Комарова, 31 год, тренер по фигурному катанию, Москва

nikitinskielastochki.wordpress.com

Советую отправиться на каток!

Катаясь на коньках, мы попадаем в не совсем комфортную для себя зону, в зону абсолютно другого физического существования, отличную от действий тела при ходьбе. Человек становится маленьким ребенком, который имеет возможность заново почувствовать радость от того, что сначала ничего не получается, а потом постепенно удается многое. Кроме того, фигурное катание отлично формирует осанку!

Если вы берете с собой плеер, то лучше начинать с какой-то спокойной музыки, возможно, классической. Чтобы не спешить! Торопливость и напряжение – главные ошибки начинающих. Когда расслабляешься, начинаешь следить за подбородком и за шеей (необходимо, чтобы они не были напряжены). У меня был один ученик, с которым мы начинали так: просто выходили на середину катка (чтобы никому не мешать) и вставали на четвереньки, немного двигались, делали йоговские «кошки», потом постепенно вставали. Это помогает телу привыкнуть ко льду, к новому состоянию, расслабиться.

Не забывайте следить мысленно за пальцами ног в коньках, чтобы они не сжимались, оставались прямыми. По сути, работают только ноги, все остальное тело расслабленно.

,