Спорт против диет и депрессий

Ksenia-sobakujpgКсения Клименко, 26 лет, редактор спортивных новостей, Москва

instagram.com/kseniatoon

Я, как любая девушка, вечно недовольна своей внешностью. Год назад ввязалась во всякие диеты, а в итоге до сих пор расплачиваюсь за них проблемами со здоровьем. Поэтому первый совет, который пришел мне в голову – скажите «нет» диетам. Всё это глупости, которыми можно заниматься только под тщательным надзором специалистов. Даже так называемое правильное питание может вам не подойти. А из форумов в интернете вы не почерпнете, что полезно именно вам.

Но все-таки совет про спорт нужнее! Про спорт как главный антидепрессант. Причем и занятия спортом, и просмотр спортивных событий.

Диеты тянут за собой плохое настроение и ощущение вечных ограничений, а в спорте есть только плюсы. И выплеск эмоций, и хорошая физическая форма, и отличное настроение. Я, например, просто хожу в зал на танцы, потому что не люблю тренажерный зал и «железки». Танцы не кажутся мне тяжелым физическим трудом или работой, скорее наоборот – езжу туда как на праздник. Конечно, я не стану есть торт на ночь и не ем фаст-фуд, но в остальном никак себя не ограничиваю, буквально только что поела шоколада и чувствую себя прекрасно.

А просмотр спортивных состязаний – еще один великолепный способ выплеснуть эмоции. Мало что в жизни может за такой короткий срок подарить весь спектр эмоций. Ты злишься, ругаешься, переживаешь, радуешься – и всё это, например, за 90 минут футбольного матча. Со всеми заботами и кризисами поболеть за спорт – настоящий праздник души. Тем более сейчас масса возможностей: просмотр крутых состязаний в интернете и на специальных каналах, доступность билетов на стадионы. Всем советую взять это на вооружение как самый лучший антидепрессант.

, , ,