Вместо лифта

IMG_0209sobakuАлександр Гренков, 30 лет, большой любитель бега, Москва

Хотелось бы дать радикальный совет: не всем им воспользуются, но я все равно его дам. Мой совет – отказаться от лифта, вместо этого подниматься по лестнице. Лифт делает нас ленивее, у нас нет возможности держать себя в тонусе. Поражает, что лифтом пользуются люди, которые живут даже на 2-3 этаже.

Сам я жил на 17-м этаже. И как-то раз решил просто замерить время, которое займет подняться в свою квартиру. Причем время я уже не помню, но мне так понравилось, что я стал это делать регулярно. И быстро выяснилось: это очень хороший тренажер для ног, пресса, дыхалки… Да для всего. И для этих физических упражнений не нужно было записываться в фитнесс-центр. Я просто шел, например, в магазин вниз пешком и поднимался тоже пешком. Заряда бодрости потом хватало на весь день.

А прогресс вы увидите буквально на следующий день! Просто попробуйте! Сначала у вас будут гудеть ноги, но через неделю это все пройдет, ноги уже будут немного натренированы. А пресс при ходьбе и беге качается естественным образом, не как в качалке на специальной скамейке. При подобных нагрузках происходит естественная растяжка, которая очень полезна для развития пресса.

Дело, на самом деле, не только в лифте, а вообще в стиле жизни в большом городе. Автомобиль, общественный транспорт… зачем их использовать, когда тебе нужно пройти всего-то несколько улиц, например?

, , ,