Все советы по теме 'фитнес'

Как сделать бег интереснее и разнообразнее

Надя, 27 лет, специалист по коммуникациям, искатель и блогер, Москва

instagram.com/nadya_belkys

Привет, меня зовут Надя и четыре тысячи километров назад я начала бегать. Почему? Мне было грустно и скучно ходить парой уже изведанных московских маршрутов – с работы домой, минуя продуктовый магазин, разбавляя это веселье кинотеатром на Пресне, одним из сетевых ресторанчиков и большим торговым центром по выходным. Я как раз переехала в Москву…

Как сделать бег интереснее и разнообразнее

Надя, 27 лет, специалист по коммуникациям, искатель и блогер, Москва

instagram.com/nadya_belkys

Привет, меня зовут Надя и четыре тысячи километров назад я начала бегать. Почему? Мне было грустно и скучно ходить парой уже изведанных московских маршрутов – с работы домой, минуя продуктовый магазин, разбавляя это веселье кинотеатром на Пресне, одним из сетевых ресторанчиков и большим торговым центром по выходным. Я как раз переехала в Москву…

Красивое тело и шест без стриптиза

Айнур Аралбаева, 26 лет, PR-специалист, начинающий писатель и копирайтер, визажист, Алматы (Казахстан)

facebook.com/ainur.aralbaeva 

Делюсь увлечением, которое вызывало со стороны близких упреки и недопонимания, а потом и необоснованные слухи и доводы. Спорт или танец? Скорее, тандем силы и красоты. Путь к мастерству тернистый, а каждый переход на новый уровень – встреча со страхом. Речь о направлении Pole dance.

Красивое тело и шест без стриптиза

Айнур Аралбаева, 26 лет, PR-специалист, начинающий писатель и копирайтер, визажист, Алматы (Казахстан)

facebook.com/ainur.aralbaeva 

Делюсь увлечением, которое вызывало со стороны близких упреки и недопонимания, а потом и необоснованные слухи и доводы. Спорт или танец? Скорее, тандем силы и красоты. Путь к мастерству тернистый, а каждый переход на новый уровень – встреча со страхом. Речь о направлении Pole dance.

Как сделать спорт частью своей жизни

Олеся Шкода, 32 года, экономист, любитель спорта и начинающий писатель, Москва

instagram.com/olesya_shkoda

Очень радостно, что ушло то время, когда успешный человек был грузным, с круглым животом, одышкой, все свое время проводил на работе. Новое поколение молодых, ярких, целеустремленных людей, находящихся в великолепной физической форме, пришло ему на смену. Подтянутый внешний вид – синоним успешности и качества жизни. Сделать спорт частью своей жизни – стать лучшей версией себя!

Как сделать спорт частью своей жизни

Олеся Шкода, 32 года, экономист, любитель спорта и начинающий писатель, Москва

instagram.com/olesya_shkoda

Очень радостно, что ушло то время, когда успешный человек был грузным, с круглым животом, одышкой, все свое время проводил на работе. Новое поколение молодых, ярких, целеустремленных людей, находящихся в великолепной физической форме, пришло ему на смену. Подтянутый внешний вид – синоним успешности и качества жизни. Сделать спорт частью своей жизни – стать лучшей версией себя!

Как восстановить фигуру после родов

Анастасия Карюкин, 31 год, координатор в сфере образования и мама в декрете, Окленд (Новая Зеландия)

instagram.com/babylexiblog

Хочу поделиться своим опытом восстановления фигуры после родов. Это совет для тех, кто, как и я, считает, что красивая фигура (и жизнь!) после рождения детей есть. Сразу скажу, это только мой опыт, и, конечно, прежде, чем возвращаться к тренировкам после родов, надо обязательно консультироваться с врачом или акушеркой, которые наблюдали за вашей беременностью.

Как восстановить фигуру после родов

Анастасия Карюкин, 31 год, координатор в сфере образования и мама в декрете, Окленд (Новая Зеландия)

instagram.com/babylexiblog

Хочу поделиться своим опытом восстановления фигуры после родов. Это совет для тех, кто, как и я, считает, что красивая фигура (и жизнь!) после рождения детей есть. Сразу скажу, это только мой опыт, и, конечно, прежде, чем возвращаться к тренировкам после родов, надо обязательно консультироваться с врачом или акушеркой, которые наблюдали за вашей беременностью.

Женский кикбоксинг как альтернатива фитнесу

Лия Скворцова, менеджер по рекламе, Москва

facebook.com/liya.skvortsova

Сразу оговорюсь: я ни в коем случае не профессиональный боец, не участвую в соревнованиях, а мои познания в области этого вида спорта вообще недалеко ушли от «просто нравится». И я не буду давать советы о том, как и что надо делать, а просто расскажу, что именно меня привлекает в кикбоксинге и почему на самом деле это не так страшно, как кажется. Такой девочково-дилетантский взгляд на серьезный мужской спорт!

Женский кикбоксинг как альтернатива фитнесу

Лия Скворцова, менеджер по рекламе, Москва

facebook.com/liya.skvortsova

Сразу оговорюсь: я ни в коем случае не профессиональный боец, не участвую в соревнованиях, а мои познания в области этого вида спорта вообще недалеко ушли от «просто нравится». И я не буду давать советы о том, как и что надо делать, а просто расскажу, что именно меня привлекает в кикбоксинге и почему на самом деле это не так страшно, как кажется. Такой девочково-дилетантский взгляд на серьезный мужской спорт!

Взять авто напрокат и бросить курить

Алексей Вексин, 31 год, вольный художник, Жуковский

Мой принцип в путешествиях – эффективность. То есть наибольшее количество впечатлений за минимально возможные деньги. Это касается и экономии на прокате автомобиля. Когда определился с датами путешествия, начинаю следить за основными фирмами по прокату

Взять авто напрокат и бросить курить

Алексей Вексин, 31 год, вольный художник, Жуковский

Мой принцип в путешествиях – эффективность. То есть наибольшее количество впечатлений за минимально возможные деньги. Это касается и экономии на прокате автомобиля. Когда определился с датами путешествия, начинаю следить за основными фирмами по прокату

Как эффективно худеть

Владимир Бурченков, 30 лет, IT-инженер, Москва

facebook.com/burchenkoff

Всем привет! Меня зовут Вова, и было время, когда я весил 102 кг. Сейчас, когда мой вес – 62 кг, многие часто задают вопрос, как мне удалось так сильно похудеть. Я бы хотел дать

Как эффективно худеть

Владимир Бурченков, 30 лет, IT-инженер, Москва

facebook.com/burchenkoff

Всем привет! Меня зовут Вова, и было время, когда я весил 102 кг. Сейчас, когда мой вес – 62 кг, многие часто задают вопрос, как мне удалось так сильно похудеть. Я бы хотел дать

Как начать заниматься спортом

Маша, 29 лет, журналист, Москва

newrunners.ru/formasha

До недавних пор, то есть почти всю мою сознательную жизнь, спорт мне казался досадной обязаловкой: бесконечная “сдача нормативов” в школе без всякой подготовки, вечно недовольный физрук с секундомером и журналом, ранние подъемы в университете,

Как начать заниматься спортом

Маша, 29 лет, журналист, Москва

newrunners.ru/formasha

До недавних пор, то есть почти всю мою сознательную жизнь, спорт мне казался досадной обязаловкой: бесконечная “сдача нормативов” в школе без всякой подготовки, вечно недовольный физрук с секундомером и журналом, ранние подъемы в университете,

Вместо лифта

Александр Гренков, 30 лет, большой любитель бега, Москва

Хотелось бы дать радикальный совет: не всем им воспользуются, но я все равно его дам. Мой совет – отказаться от лифта, вместо этого подниматься по лестнице. Лифт делает нас ленивее, у нас нет

Вместо лифта

Александр Гренков, 30 лет, большой любитель бега, Москва

Хотелось бы дать радикальный совет: не всем им воспользуются, но я все равно его дам. Мой совет – отказаться от лифта, вместо этого подниматься по лестнице. Лифт делает нас ленивее, у нас нет

Всем женский футбол

Лариса Акчурина, 26 лет, HR-специалист, Москва

facebook.com/larisa_akchurina

С детства мне нравилось играть в футбол, это у меня от брата. Мне было лет 10, и вот во дворе куча мальчишек, они все в бутсах с шипами, а я в босоножках и

Всем женский футбол

Лариса Акчурина, 26 лет, HR-специалист, Москва

facebook.com/larisa_akchurina

С детства мне нравилось играть в футбол, это у меня от брата. Мне было лет 10, и вот во дворе куча мальчишек, они все в бутсах с шипами, а я в босоножках и