Все советы по теме 'здоровье'

Главные заблуждения об уходе за кожей

Алсу Крупская, врач-косметолог и дерматолог, Москва

instagram.com/moscow.beauty.doctor

Я работаю в сфере красоты уже 5 лет и с каждым днем все больше и больше влюбляюсь в то, чем занимаюсь. Ведь это действительно неповторимое ощущение – помогать женщинам становится краше, а значит, счастливее. И я ни на что его не променяю! Чувствую себя иногда феей из сказки, и хотя волшебной палочки у меня нет…

Главные заблуждения об уходе за кожей

Алсу Крупская, врач-косметолог и дерматолог, Москва

instagram.com/moscow.beauty.doctor

Я работаю в сфере красоты уже 5 лет и с каждым днем все больше и больше влюбляюсь в то, чем занимаюсь. Ведь это действительно неповторимое ощущение – помогать женщинам становится краше, а значит, счастливее. И я ни на что его не променяю! Чувствую себя иногда феей из сказки, и хотя волшебной палочки у меня нет…

Как восстановить фигуру после родов

Анастасия Карюкин, 31 год, координатор в сфере образования и мама в декрете, Окленд (Новая Зеландия)

instagram.com/babylexiblog

Хочу поделиться своим опытом восстановления фигуры после родов. Это совет для тех, кто, как и я, считает, что красивая фигура (и жизнь!) после рождения детей есть. Сразу скажу, это только мой опыт, и, конечно, прежде, чем возвращаться к тренировкам после родов, надо обязательно консультироваться с врачом или акушеркой, которые наблюдали за вашей беременностью.

Как восстановить фигуру после родов

Анастасия Карюкин, 31 год, координатор в сфере образования и мама в декрете, Окленд (Новая Зеландия)

instagram.com/babylexiblog

Хочу поделиться своим опытом восстановления фигуры после родов. Это совет для тех, кто, как и я, считает, что красивая фигура (и жизнь!) после рождения детей есть. Сразу скажу, это только мой опыт, и, конечно, прежде, чем возвращаться к тренировкам после родов, надо обязательно консультироваться с врачом или акушеркой, которые наблюдали за вашей беременностью.

Как не бояться родов

Мария Чемберлен, автор и ведущая программы о культуре «Ответ Чемберлена», Москва

facebook.com/Ответ-Чемберлена

Все беременные неизбежно и лихорадочно перед родами изучают тематические сайты, в пятый раз перечитывая все об эпидуральной анестезии и ужасах кесарева. И боятся, боятся, боятся. Это нормально. Многочисленные форумы кишат страшными и полезными историями.

Как не бояться родов

Мария Чемберлен, автор и ведущая программы о культуре «Ответ Чемберлена», Москва

facebook.com/Ответ-Чемберлена

Все беременные неизбежно и лихорадочно перед родами изучают тематические сайты, в пятый раз перечитывая все об эпидуральной анестезии и ужасах кесарева. И боятся, боятся, боятся. Это нормально. Многочисленные форумы кишат страшными и полезными историями.

Красота и здоровье во время полётов

Ксюша Марченко, 28 лет, стюардесса а/к Emirates, Харьков (Украина) / Дубаи (ОАЭ)

instagram.com/ksu_hin

Работаю стюардессой уже больше двух лет. Сложно поверить в это, потому что, кажется, вот-вот собиралась на интервью в Киеве, а теперь уже не представляю свою жизнь без путешествий.

Красота и здоровье во время полётов

Ксюша Марченко, 28 лет, стюардесса а/к Emirates, Харьков (Украина) / Дубаи (ОАЭ)

instagram.com/ksu_hin

Работаю стюардессой уже больше двух лет. Сложно поверить в это, потому что, кажется, вот-вот собиралась на интервью в Киеве, а теперь уже не представляю свою жизнь без путешествий.

Полезная книга по здоровому питанию

Татьяна Снегирёва, редактор, Прага (Чехия) / Москва

Рекомендую книгу по здоровому питанию “The Autoimmune Solution” (Amy Myers, M.D). Она на английском языке, но читается легко.

В первых восьми главах подробно объясняются причины наших современных заболеваний (от всевозможных аллергий до болезней сосудов и сердца, суставов, онкологии).

Полезная книга по здоровому питанию

Татьяна Снегирёва, редактор, Прага (Чехия) / Москва

Рекомендую книгу по здоровому питанию “The Autoimmune Solution” (Amy Myers, M.D). Она на английском языке, но читается легко.

В первых восьми главах подробно объясняются причины наших современных заболеваний (от всевозможных аллергий до болезней сосудов и сердца, суставов, онкологии).

Самое важное о грудном вскармливании

Наталья Шнайдер, мама в декрете, Кёльн (Германия)

nat-nat.livejournal.com

Будь у меня талант социального лидера, я бы раскручивала грудное вскармливание. Казалось бы, что может быть естественнее! Но я слышала столько фраз из серии «у меня не было молока» или «моё молоко плохое», что давайте пробежимся по основам: по данным ВОЗ только 1% женщин не способны кормить своих детей грудью.

Самое важное о грудном вскармливании

Наталья Шнайдер, мама в декрете, Кёльн (Германия)

nat-nat.livejournal.com

Будь у меня талант социального лидера, я бы раскручивала грудное вскармливание. Казалось бы, что может быть естественнее! Но я слышала столько фраз из серии «у меня не было молока» или «моё молоко плохое», что давайте пробежимся по основам: по данным ВОЗ только 1% женщин не способны кормить своих детей грудью.

Как быстро вылечить горло

Вера Строкова, 30 лет, актриса театра «Мастерская Петра Фоменко», Москва

fomenko.theatre.ru

Чтобы быстро вылечить горло, есть универсальный и действенный рецепт: очень крепкий черный чай с добавлением столовой ложки сливочного масла, столовой ложки сахара и и 15-20 валериановых капель.

Как быстро вылечить горло

Вера Строкова, 30 лет, актриса театра «Мастерская Петра Фоменко», Москва

fomenko.theatre.ru

Чтобы быстро вылечить горло, есть универсальный и действенный рецепт: очень крепкий черный чай с добавлением столовой ложки сливочного масла, столовой ложки сахара и и 15-20 валериановых капель.

Эталонные балеты, отдых и хорошая форма

Эрика Микиртичева, 26 лет, прима-балерина Музыкального театра им. К.С. Станиславского и Вл.И. Немировича-Данченко, Москва

stanmus.ru/person/erika_mikirticheva

Режим должен быть всегда, особенно у артиста балета. Пропуск одного дня равняется пропуску целых трех. То есть не позанимавшись три дня, ты, считай, вылетел на целых девять!

Эталонные балеты, отдых и хорошая форма

Эрика Микиртичева, 26 лет, прима-балерина Музыкального театра им. К.С. Станиславского и Вл.И. Немировича-Данченко, Москва

stanmus.ru/person/erika_mikirticheva

Режим должен быть всегда, особенно у артиста балета. Пропуск одного дня равняется пропуску целых трех. То есть не позанимавшись три дня, ты, считай, вылетел на целых девять!

Как быстро уснуть

Василиса Лебедева, 22 года, редактор отдела новостей спорта, Москва

instagram.com/vaslebedeva

Говорят, человек почти треть своей жизни спит. А что делать, если спать не получается? С подросткового возраста у меня нередко возникали проблемы со сном. Усугубились они два года назад, когда я вышла на работу с абсолютно «не моим» графиком – к 7 утра должна была приезжать в редакцию.

Как быстро уснуть

Василиса Лебедева, 22 года, редактор отдела новостей спорта, Москва

instagram.com/vaslebedeva

Говорят, человек почти треть своей жизни спит. А что делать, если спать не получается? С подросткового возраста у меня нередко возникали проблемы со сном. Усугубились они два года назад, когда я вышла на работу с абсолютно «не моим» графиком – к 7 утра должна была приезжать в редакцию.

Внутренний слух и йога

Лидия Гуторенко, 23 года, инструктор йоги и аспирант МГУ, Москва

pranayoga.ru/master/gutorenko 

Иногда бывает, что какая-то ситуация или отсутствие внешних перемен мешает двигаться дальше. Один из самых очевидных способов решения – погрузиться в активную внешнюю деятельность, общение, дауншифтинг. Но в большинстве случаев это то, что называется красивым словом «эскапизм» — бегство от собственной тени.

Внутренний слух и йога

Лидия Гуторенко, 23 года, инструктор йоги и аспирант МГУ, Москва

pranayoga.ru/master/gutorenko 

Иногда бывает, что какая-то ситуация или отсутствие внешних перемен мешает двигаться дальше. Один из самых очевидных способов решения – погрузиться в активную внешнюю деятельность, общение, дауншифтинг. Но в большинстве случаев это то, что называется красивым словом «эскапизм» — бегство от собственной тени.