Все советы по теме 'психология'

Как избавиться от самобичевания

Надя, 27 лет, специалист по коммуникациям, искатель и блогер, Москва

instagram.com/nadya_belkys

Привет, меня зовут Надя, я занимаюсь коммуникациями (то есть придумываю и пишу, рассказываю и слушаю, узнаю и догадываюсь), в свободное время занимаюсь бегом, хожу в зал и на бокс. Мне все это невероятно нравится, но иногда я устаю и бросаю все занятия на время.

И каждый раз начинаю заново. На том, как начать заново без самобичеваний я собаку съела.

Осенью у меня случилось все и сразу…

Как избавиться от самобичевания

Надя, 27 лет, специалист по коммуникациям, искатель и блогер, Москва

instagram.com/nadya_belkys

Привет, меня зовут Надя, я занимаюсь коммуникациями (то есть придумываю и пишу, рассказываю и слушаю, узнаю и догадываюсь), в свободное время занимаюсь бегом, хожу в зал и на бокс. Мне все это невероятно нравится, но иногда я устаю и бросаю все занятия на время.

И каждый раз начинаю заново. На том, как начать заново без самобичеваний я собаку съела.

Осенью у меня случилось все и сразу…

Как идти маленькими шагами к лучшей версии себя

Алёна Кожухова, 28 лет, основатель платформы о новых начинаниях и вдохновении Make it simple lab, Москва

instagram.com/alyona_kozhukhova

 Раньше я старательно садилась накануне нового года и записывала свои цели в блокнот. Этот список состоял из желаемой зарплаты, карьерных устремлений, путешествий и материальных вещей и напоминал скорее список покупок в супермаркете. Звучит не очень вдохновляюще? Так оно и было.

Как идти маленькими шагами к лучшей версии себя

Алёна Кожухова, 28 лет, основатель платформы о новых начинаниях и вдохновении Make it simple lab, Москва

instagram.com/alyona_kozhukhova

 Раньше я старательно садилась накануне нового года и записывала свои цели в блокнот. Этот список состоял из желаемой зарплаты, карьерных устремлений, путешествий и материальных вещей и напоминал скорее список покупок в супермаркете. Звучит не очень вдохновляюще? Так оно и было.

Как разговорить собеседника

Ирина Райт, 29 лет, специалист по PR и автор проекта Coffee&Interview, Москва

instagram.com/iraright

Если бы законодательство позволяло, мой официальный трудовой стаж насчитывал бы 17 лет – больше половины моей жизни. Я работаю с 13 лет, но чем бы я ни занималась в основе всегда лежало умение договориться, выстроить диалог и разговорить собеседника. Коммуникации – это основа нашей жизни в обществе.

Как разговорить собеседника

Ирина Райт, 29 лет, специалист по PR и автор проекта Coffee&Interview, Москва

instagram.com/iraright

Если бы законодательство позволяло, мой официальный трудовой стаж насчитывал бы 17 лет – больше половины моей жизни. Я работаю с 13 лет, но чем бы я ни занималась в основе всегда лежало умение договориться, выстроить диалог и разговорить собеседника. Коммуникации – это основа нашей жизни в обществе.

Как выжить зимой

Мари Селезнева, стилист, Москва / Амстердам (Нидерланды) / Люксембург (Люксембург)

facebook.com/mariselezneva

Каждую зиму я впадаю в спячку. На подтрунивания окружающих («как может русская не любить зиму?»), реагирую вяло, с плохо скрываемым раздражением. Потому что зиму я не люблю. Совсем. И дело не в том какая температура за бортом. Сухие московские -10 или промозглые европейские -2. В любом случае, это время года я стараюсь пережить, зажмурившись, делая вид, что ничего не происходит.

Как выжить зимой

Мари Селезнева, стилист, Москва / Амстердам (Нидерланды) / Люксембург (Люксембург)

facebook.com/mariselezneva

Каждую зиму я впадаю в спячку. На подтрунивания окружающих («как может русская не любить зиму?»), реагирую вяло, с плохо скрываемым раздражением. Потому что зиму я не люблю. Совсем. И дело не в том какая температура за бортом. Сухие московские -10 или промозглые европейские -2. В любом случае, это время года я стараюсь пережить, зажмурившись, делая вид, что ничего не происходит.

Как побороть тоску по дому

Тамара, 28 лет, HR Project Manager, Амстердам (Нидерланды)

instagram.com/tomagray

«Никогда ни о чем не жалей, потому что когда-то это было именно то, чего ты хотел»Этой «мантрой» поделилась моя близкая подруга, которая уже много лет живет в Италии. Ей вторили другие знакомые, у которых был опыт жизни за пределами России. Все они говорят, что важно помнить, с какой целью ты переехал: учеба, работа, семья, лююбовь, жизнь.

Как побороть тоску по дому

Тамара, 28 лет, HR Project Manager, Амстердам (Нидерланды)

instagram.com/tomagray

«Никогда ни о чем не жалей, потому что когда-то это было именно то, чего ты хотел»Этой «мантрой» поделилась моя близкая подруга, которая уже много лет живет в Италии. Ей вторили другие знакомые, у которых был опыт жизни за пределами России. Все они говорят, что важно помнить, с какой целью ты переехал: учеба, работа, семья, лююбовь, жизнь.

Коучинг и колесо жизненного баланса 

Наталья Ефремова, 33 года, лайф-коуч, Москва

instagram.com/jazzmur

У меня была прекрасная работа, высокая зарплата, любимые коллеги. И вроде бы всё отлично, но в глубине души стойкое чувство, что всё не так. А за привычной рутиной дней себя не особо слушала, убеждая себя в том, что все окей, я просто устала.

В какой-то момент я наткнулась на интересную метафору того, как мы достигаем цели. Мы ставим лестницу к стене и начинаем лезть наверх.

Коучинг и колесо жизненного баланса 

Наталья Ефремова, 33 года, лайф-коуч, Москва

instagram.com/jazzmur

У меня была прекрасная работа, высокая зарплата, любимые коллеги. И вроде бы всё отлично, но в глубине души стойкое чувство, что всё не так. А за привычной рутиной дней себя не особо слушала, убеждая себя в том, что все окей, я просто устала.

В какой-то момент я наткнулась на интересную метафору того, как мы достигаем цели. Мы ставим лестницу к стене и начинаем лезть наверх.

Сто дней счастья

Ольга Майснер, ведущий экономист в «Яндекс. Деньги», Москва

instagram.com/olga_maysner

Год назад мне в WhatsApp неожиданно «прилетело» фото от хорошей подруги Даши. На нем была довольная дашина рожица на фоне тенистой аллеи с солнечными зайчиками и подпись: «День первый. Счастье – прогуляться одной в обеденный перерыв».

Я опешила. Чтобы это могло значить? Что называется, «ни к селу, ни к городу». Позвонила, попросила объяснить.

Сто дней счастья

Ольга Майснер, ведущий экономист в «Яндекс. Деньги», Москва

instagram.com/olga_maysner

Год назад мне в WhatsApp неожиданно «прилетело» фото от хорошей подруги Даши. На нем была довольная дашина рожица на фоне тенистой аллеи с солнечными зайчиками и подпись: «День первый. Счастье – прогуляться одной в обеденный перерыв».

Я опешила. Чтобы это могло значить? Что называется, «ни к селу, ни к городу». Позвонила, попросила объяснить.

Как не бояться публичных выступлений

Ольга Каляева, 26 лет, бизнес-тренер, Нижний Новгород

instagram.com/olga_kalyaeva

Моя основная работа – проведение тренингов, занимаюсь ей уже 4,5 года. Это значит, что я постоянно взаимодействую с людьми, а выступления занимают наибольшую часть моего времени. Один из вопросов, который чаще всего возникает у коллег – как избежать страха перед выступлениями.

Как не бояться публичных выступлений

Ольга Каляева, 26 лет, бизнес-тренер, Нижний Новгород

instagram.com/olga_kalyaeva

Моя основная работа – проведение тренингов, занимаюсь ей уже 4,5 года. Это значит, что я постоянно взаимодействую с людьми, а выступления занимают наибольшую часть моего времени. Один из вопросов, который чаще всего возникает у коллег – как избежать страха перед выступлениями.

Как начать превращать желания в реальность

Алена Костягина, 26 лет, блогер и путешественник, Санкт-Петербург
instagram.com/alenawesome

Очень часто получаю на почту и в соц сетях вопросы: «Как жить позитивно?» «Как исполнять свои желания?» и так далее… И я решила рассказать, как же мне это удается и почему.

Изменить жизнь к лучшему хотят абсолютно все! И я не исключение. Я, как и любая девочка, мечтаю жить в сказке, без забот и с прекрасным принцем.

Как начать превращать желания в реальность

Алена Костягина, 26 лет, блогер и путешественник, Санкт-Петербург
instagram.com/alenawesome

Очень часто получаю на почту и в соц сетях вопросы: «Как жить позитивно?» «Как исполнять свои желания?» и так далее… И я решила рассказать, как же мне это удается и почему.

Изменить жизнь к лучшему хотят абсолютно все! И я не исключение. Я, как и любая девочка, мечтаю жить в сказке, без забот и с прекрасным принцем.

Как жить многозадачным людям

Сабина Астра (Останкова), 22 года, психолог, тренер и художница, Москва

vk.com/id192019578

Тема, которой я активно занимаюсь, – это многозадачность. Очень популярное направление сейчас, много исследований проводится. Особенно актуально оно для больших городов, в них самая сильная концентрация людей, которые склонны к мультизадачности.

Как жить многозадачным людям

Сабина Астра (Останкова), 22 года, психолог, тренер и художница, Москва

vk.com/id192019578

Тема, которой я активно занимаюсь, – это многозадачность. Очень популярное направление сейчас, много исследований проводится. Особенно актуально оно для больших городов, в них самая сильная концентрация людей, которые склонны к мультизадачности.