Все советы по теме 'саморазвитие'

Как избавиться от самобичевания

Надя, 27 лет, специалист по коммуникациям, искатель и блогер, Москва

instagram.com/nadya_belkys

Привет, меня зовут Надя, я занимаюсь коммуникациями (то есть придумываю и пишу, рассказываю и слушаю, узнаю и догадываюсь), в свободное время занимаюсь бегом, хожу в зал и на бокс. Мне все это невероятно нравится, но иногда я устаю и бросаю все занятия на время.

И каждый раз начинаю заново. На том, как начать заново без самобичеваний я собаку съела.

Осенью у меня случилось все и сразу…

Как избавиться от самобичевания

Надя, 27 лет, специалист по коммуникациям, искатель и блогер, Москва

instagram.com/nadya_belkys

Привет, меня зовут Надя, я занимаюсь коммуникациями (то есть придумываю и пишу, рассказываю и слушаю, узнаю и догадываюсь), в свободное время занимаюсь бегом, хожу в зал и на бокс. Мне все это невероятно нравится, но иногда я устаю и бросаю все занятия на время.

И каждый раз начинаю заново. На том, как начать заново без самобичеваний я собаку съела.

Осенью у меня случилось все и сразу…

Зачем читать несколько книг одновременно

Оля Лерман, 28 лет, актриса театра им. Е.Вахтангова и кино, Москва

vakhtangov.ru/persones/lerman

Хочу рассказать, как можно читать несколько книг одновременно.                         Наверное, моя философия придется не по вкусу тем, кто не любит читать, зато книголюбы, возможно, вдохновятся. Я очень люблю читать: и художественную литературу, и нон-фикшн, и поэзию, и мемуары великих и близких по мысли и духу мне людей. Примерно год назад я открыла интересный способ погружаться сразу в несколько книг одновременно.

Зачем читать несколько книг одновременно

Оля Лерман, 28 лет, актриса театра им. Е.Вахтангова и кино, Москва

vakhtangov.ru/persones/lerman

Хочу рассказать, как можно читать несколько книг одновременно.                         Наверное, моя философия придется не по вкусу тем, кто не любит читать, зато книголюбы, возможно, вдохновятся. Я очень люблю читать: и художественную литературу, и нон-фикшн, и поэзию, и мемуары великих и близких по мысли и духу мне людей. Примерно год назад я открыла интересный способ погружаться сразу в несколько книг одновременно.

Как идти маленькими шагами к лучшей версии себя

Алёна Кожухова, 28 лет, основатель платформы о новых начинаниях и вдохновении Make it simple lab, Москва

instagram.com/alyona_kozhukhova

 Раньше я старательно садилась накануне нового года и записывала свои цели в блокнот. Этот список состоял из желаемой зарплаты, карьерных устремлений, путешествий и материальных вещей и напоминал скорее список покупок в супермаркете. Звучит не очень вдохновляюще? Так оно и было.

Как идти маленькими шагами к лучшей версии себя

Алёна Кожухова, 28 лет, основатель платформы о новых начинаниях и вдохновении Make it simple lab, Москва

instagram.com/alyona_kozhukhova

 Раньше я старательно садилась накануне нового года и записывала свои цели в блокнот. Этот список состоял из желаемой зарплаты, карьерных устремлений, путешествий и материальных вещей и напоминал скорее список покупок в супермаркете. Звучит не очень вдохновляюще? Так оно и было.

Как разговорить собеседника

Ирина Райт, 29 лет, специалист по PR и автор проекта Coffee&Interview, Москва

instagram.com/iraright

Если бы законодательство позволяло, мой официальный трудовой стаж насчитывал бы 17 лет – больше половины моей жизни. Я работаю с 13 лет, но чем бы я ни занималась в основе всегда лежало умение договориться, выстроить диалог и разговорить собеседника. Коммуникации – это основа нашей жизни в обществе.

Как разговорить собеседника

Ирина Райт, 29 лет, специалист по PR и автор проекта Coffee&Interview, Москва

instagram.com/iraright

Если бы законодательство позволяло, мой официальный трудовой стаж насчитывал бы 17 лет – больше половины моей жизни. Я работаю с 13 лет, но чем бы я ни занималась в основе всегда лежало умение договориться, выстроить диалог и разговорить собеседника. Коммуникации – это основа нашей жизни в обществе.

Как выжить зимой

Мари Селезнева, стилист, Москва / Амстердам (Нидерланды) / Люксембург (Люксембург)

facebook.com/mariselezneva

Каждую зиму я впадаю в спячку. На подтрунивания окружающих («как может русская не любить зиму?»), реагирую вяло, с плохо скрываемым раздражением. Потому что зиму я не люблю. Совсем. И дело не в том какая температура за бортом. Сухие московские -10 или промозглые европейские -2. В любом случае, это время года я стараюсь пережить, зажмурившись, делая вид, что ничего не происходит.

Как выжить зимой

Мари Селезнева, стилист, Москва / Амстердам (Нидерланды) / Люксембург (Люксембург)

facebook.com/mariselezneva

Каждую зиму я впадаю в спячку. На подтрунивания окружающих («как может русская не любить зиму?»), реагирую вяло, с плохо скрываемым раздражением. Потому что зиму я не люблю. Совсем. И дело не в том какая температура за бортом. Сухие московские -10 или промозглые европейские -2. В любом случае, это время года я стараюсь пережить, зажмурившись, делая вид, что ничего не происходит.

Где послушать интересные лекции

Надежда Кияткина, 30 лет, Москва

facebook.com/nadezhda.kiyatkina

Полтора года назад я увлеклась биологией и стала взахлеб искать материалы, которые помогли бы мне лучше разобраться в предмете. Методом тыка изучила много ресурсов, посетила много интересных публичных лекций, а где-то даже успела поработать или работаю сейчас (до чего доводят увлечения!). Теперь хочу поделиться накопленным опытом…

Где послушать интересные лекции

Надежда Кияткина, 30 лет, Москва

facebook.com/nadezhda.kiyatkina

Полтора года назад я увлеклась биологией и стала взахлеб искать материалы, которые помогли бы мне лучше разобраться в предмете. Методом тыка изучила много ресурсов, посетила много интересных публичных лекций, а где-то даже успела поработать или работаю сейчас (до чего доводят увлечения!). Теперь хочу поделиться накопленным опытом…

Коучинг и колесо жизненного баланса 

Наталья Ефремова, 33 года, лайф-коуч, Москва

instagram.com/jazzmur

У меня была прекрасная работа, высокая зарплата, любимые коллеги. И вроде бы всё отлично, но в глубине души стойкое чувство, что всё не так. А за привычной рутиной дней себя не особо слушала, убеждая себя в том, что все окей, я просто устала.

В какой-то момент я наткнулась на интересную метафору того, как мы достигаем цели. Мы ставим лестницу к стене и начинаем лезть наверх.

Коучинг и колесо жизненного баланса 

Наталья Ефремова, 33 года, лайф-коуч, Москва

instagram.com/jazzmur

У меня была прекрасная работа, высокая зарплата, любимые коллеги. И вроде бы всё отлично, но в глубине души стойкое чувство, что всё не так. А за привычной рутиной дней себя не особо слушала, убеждая себя в том, что все окей, я просто устала.

В какой-то момент я наткнулась на интересную метафору того, как мы достигаем цели. Мы ставим лестницу к стене и начинаем лезть наверх.

Базовые принципы графического дизайнера

Ирина Горячева (Heather Hermit), графический дизайнер и креативный директор дизайн-студии Baklazanas, Вильнюс (Литва) / Каир (Египет) / Москва

 baklazanas.com

У меня два высших образования. Сначала окончила МГУ  – получила диплом филолога-арабиста, но этого мне показалось мало, и я закончила Московский художественно-промышленный институт, факультет графического дизайна. Потом я успела поработать в агентствах, музее и театре, получить за свои проекты несколько престижных международных наград…

Базовые принципы графического дизайнера

Ирина Горячева (Heather Hermit), графический дизайнер и креативный директор дизайн-студии Baklazanas, Вильнюс (Литва) / Каир (Египет) / Москва

 baklazanas.com

У меня два высших образования. Сначала окончила МГУ  – получила диплом филолога-арабиста, но этого мне показалось мало, и я закончила Московский художественно-промышленный институт, факультет графического дизайна. Потом я успела поработать в агентствах, музее и театре, получить за свои проекты несколько престижных международных наград…

Сто дней счастья

Ольга Майснер, ведущий экономист в «Яндекс. Деньги», Москва

instagram.com/olga_maysner

Год назад мне в WhatsApp неожиданно «прилетело» фото от хорошей подруги Даши. На нем была довольная дашина рожица на фоне тенистой аллеи с солнечными зайчиками и подпись: «День первый. Счастье – прогуляться одной в обеденный перерыв».

Я опешила. Чтобы это могло значить? Что называется, «ни к селу, ни к городу». Позвонила, попросила объяснить.

Сто дней счастья

Ольга Майснер, ведущий экономист в «Яндекс. Деньги», Москва

instagram.com/olga_maysner

Год назад мне в WhatsApp неожиданно «прилетело» фото от хорошей подруги Даши. На нем была довольная дашина рожица на фоне тенистой аллеи с солнечными зайчиками и подпись: «День первый. Счастье – прогуляться одной в обеденный перерыв».

Я опешила. Чтобы это могло значить? Что называется, «ни к селу, ни к городу». Позвонила, попросила объяснить.

Как начать заниматься йогой

Дарья Белоглазова, автор блога Do Yoga & Eat Bananas, менеджер проекта How to Green и йогиня, Москва

yoga-bananas.com

Первое, что нужно сделать, когда вы попробовали йогу в какой-нибудь школе, на семинаре или в парке, – начать поиски Все знают, что первое занятие в йога-клубе – бесплатное или выгодное. Школ много, стилей – тоже, поэтому вперед. Пробуйте Хатха, аштангу-виньясу, кундалини, универсальную, дживамукти, йога-нидру.

Как начать заниматься йогой

Дарья Белоглазова, автор блога Do Yoga & Eat Bananas, менеджер проекта How to Green и йогиня, Москва

yoga-bananas.com

Первое, что нужно сделать, когда вы попробовали йогу в какой-нибудь школе, на семинаре или в парке, – начать поиски Все знают, что первое занятие в йога-клубе – бесплатное или выгодное. Школ много, стилей – тоже, поэтому вперед. Пробуйте Хатха, аштангу-виньясу, кундалини, универсальную, дживамукти, йога-нидру.