Все советы по теме 'спорт'

Как сделать бег интереснее и разнообразнее

Надя, 27 лет, специалист по коммуникациям, искатель и блогер, Москва

instagram.com/nadya_belkys

Привет, меня зовут Надя и четыре тысячи километров назад я начала бегать. Почему? Мне было грустно и скучно ходить парой уже изведанных московских маршрутов – с работы домой, минуя продуктовый магазин, разбавляя это веселье кинотеатром на Пресне, одним из сетевых ресторанчиков и большим торговым центром по выходным. Я как раз переехала в Москву…

Как сделать бег интереснее и разнообразнее

Надя, 27 лет, специалист по коммуникациям, искатель и блогер, Москва

instagram.com/nadya_belkys

Привет, меня зовут Надя и четыре тысячи километров назад я начала бегать. Почему? Мне было грустно и скучно ходить парой уже изведанных московских маршрутов – с работы домой, минуя продуктовый магазин, разбавляя это веселье кинотеатром на Пресне, одним из сетевых ресторанчиков и большим торговым центром по выходным. Я как раз переехала в Москву…

Красивое тело и шест без стриптиза

Айнур Аралбаева, 26 лет, PR-специалист, начинающий писатель и копирайтер, визажист, Алматы (Казахстан)

facebook.com/ainur.aralbaeva 

Делюсь увлечением, которое вызывало со стороны близких упреки и недопонимания, а потом и необоснованные слухи и доводы. Спорт или танец? Скорее, тандем силы и красоты. Путь к мастерству тернистый, а каждый переход на новый уровень – встреча со страхом. Речь о направлении Pole dance.

Красивое тело и шест без стриптиза

Айнур Аралбаева, 26 лет, PR-специалист, начинающий писатель и копирайтер, визажист, Алматы (Казахстан)

facebook.com/ainur.aralbaeva 

Делюсь увлечением, которое вызывало со стороны близких упреки и недопонимания, а потом и необоснованные слухи и доводы. Спорт или танец? Скорее, тандем силы и красоты. Путь к мастерству тернистый, а каждый переход на новый уровень – встреча со страхом. Речь о направлении Pole dance.

Как сделать спорт частью своей жизни

Олеся Шкода, 32 года, экономист, любитель спорта и начинающий писатель, Москва

instagram.com/olesya_shkoda

Очень радостно, что ушло то время, когда успешный человек был грузным, с круглым животом, одышкой, все свое время проводил на работе. Новое поколение молодых, ярких, целеустремленных людей, находящихся в великолепной физической форме, пришло ему на смену. Подтянутый внешний вид – синоним успешности и качества жизни. Сделать спорт частью своей жизни – стать лучшей версией себя!

Как сделать спорт частью своей жизни

Олеся Шкода, 32 года, экономист, любитель спорта и начинающий писатель, Москва

instagram.com/olesya_shkoda

Очень радостно, что ушло то время, когда успешный человек был грузным, с круглым животом, одышкой, все свое время проводил на работе. Новое поколение молодых, ярких, целеустремленных людей, находящихся в великолепной физической форме, пришло ему на смену. Подтянутый внешний вид – синоним успешности и качества жизни. Сделать спорт частью своей жизни – стать лучшей версией себя!

Как восстановить фигуру после родов

Анастасия Карюкин, 31 год, координатор в сфере образования и мама в декрете, Окленд (Новая Зеландия)

instagram.com/babylexiblog

Хочу поделиться своим опытом восстановления фигуры после родов. Это совет для тех, кто, как и я, считает, что красивая фигура (и жизнь!) после рождения детей есть. Сразу скажу, это только мой опыт, и, конечно, прежде, чем возвращаться к тренировкам после родов, надо обязательно консультироваться с врачом или акушеркой, которые наблюдали за вашей беременностью.

Как восстановить фигуру после родов

Анастасия Карюкин, 31 год, координатор в сфере образования и мама в декрете, Окленд (Новая Зеландия)

instagram.com/babylexiblog

Хочу поделиться своим опытом восстановления фигуры после родов. Это совет для тех, кто, как и я, считает, что красивая фигура (и жизнь!) после рождения детей есть. Сразу скажу, это только мой опыт, и, конечно, прежде, чем возвращаться к тренировкам после родов, надо обязательно консультироваться с врачом или акушеркой, которые наблюдали за вашей беременностью.

Женский кикбоксинг как альтернатива фитнесу

Лия Скворцова, менеджер по рекламе, Москва

facebook.com/liya.skvortsova

Сразу оговорюсь: я ни в коем случае не профессиональный боец, не участвую в соревнованиях, а мои познания в области этого вида спорта вообще недалеко ушли от «просто нравится». И я не буду давать советы о том, как и что надо делать, а просто расскажу, что именно меня привлекает в кикбоксинге и почему на самом деле это не так страшно, как кажется. Такой девочково-дилетантский взгляд на серьезный мужской спорт!

Женский кикбоксинг как альтернатива фитнесу

Лия Скворцова, менеджер по рекламе, Москва

facebook.com/liya.skvortsova

Сразу оговорюсь: я ни в коем случае не профессиональный боец, не участвую в соревнованиях, а мои познания в области этого вида спорта вообще недалеко ушли от «просто нравится». И я не буду давать советы о том, как и что надо делать, а просто расскажу, что именно меня привлекает в кикбоксинге и почему на самом деле это не так страшно, как кажется. Такой девочково-дилетантский взгляд на серьезный мужской спорт!

Как начать заниматься йогой

Дарья Белоглазова, автор блога Do Yoga & Eat Bananas, менеджер проекта How to Green и йогиня, Москва

yoga-bananas.com

Первое, что нужно сделать, когда вы попробовали йогу в какой-нибудь школе, на семинаре или в парке, – начать поиски Все знают, что первое занятие в йога-клубе – бесплатное или выгодное. Школ много, стилей – тоже, поэтому вперед. Пробуйте Хатха, аштангу-виньясу, кундалини, универсальную, дживамукти, йога-нидру.

Как начать заниматься йогой

Дарья Белоглазова, автор блога Do Yoga & Eat Bananas, менеджер проекта How to Green и йогиня, Москва

yoga-bananas.com

Первое, что нужно сделать, когда вы попробовали йогу в какой-нибудь школе, на семинаре или в парке, – начать поиски Все знают, что первое занятие в йога-клубе – бесплатное или выгодное. Школ много, стилей – тоже, поэтому вперед. Пробуйте Хатха, аштангу-виньясу, кундалини, универсальную, дживамукти, йога-нидру.

Как выбрать велосипед и аксессуары к нему

Саша Беляев, 40 лет, журналист и музыкальный критик, Москва

facebook.com/profile.sasha.belyaev

Мода на катание на хороших велосипедах началась в Москве примерно в середине 90-х, а концу 90-х уже окончательно оформилась. Именно тогда, после кризиса, заняв у родственников денег, я купил свой первый более-менее нормальный горный велосипед Merida.

Как выбрать велосипед и аксессуары к нему

Саша Беляев, 40 лет, журналист и музыкальный критик, Москва

facebook.com/profile.sasha.belyaev

Мода на катание на хороших велосипедах началась в Москве примерно в середине 90-х, а концу 90-х уже окончательно оформилась. Именно тогда, после кризиса, заняв у родственников денег, я купил свой первый более-менее нормальный горный велосипед Merida.

Самое главное о беговых лыжах

Георгий Александрович Грамолин, 68 лет, актер и режиссер театра, Обнинск

vk.com/id292986924

На прогулочных лыжах я с семи лет, а позже стал заниматься еще и легкой атлетикой (преимущественно бегом). Непосредственно на беговых лыжах занимаюсь с 50 лет, жена разделяет моё увлечение. Тренируюсь 2-3 раза в неделю, а по выходным принимаю участие в гонках (даже являюсь призером докторской гонки среди ветеранов!).

Самое главное о беговых лыжах

Георгий Александрович Грамолин, 68 лет, актер и режиссер театра, Обнинск

vk.com/id292986924

На прогулочных лыжах я с семи лет, а позже стал заниматься еще и легкой атлетикой (преимущественно бегом). Непосредственно на беговых лыжах занимаюсь с 50 лет, жена разделяет моё увлечение. Тренируюсь 2-3 раза в неделю, а по выходным принимаю участие в гонках (даже являюсь призером докторской гонки среди ветеранов!).

Самый интересный хоккей зимы

Александр Абрамов, 27 лет, спортивный журналист, Москва

instagram.com/sasha.abramov

Я решил рассказать не про значимые спортивные состязания зимы в целом, а только про самый интересный хоккей, про два главных хоккейных события.

На стыке года, с конца декабря по начало января, проходит Молодежный Чемпионат мира по хоккею (в этом году в Хельсинки и начиная с 26 декабря).

Самый интересный хоккей зимы

Александр Абрамов, 27 лет, спортивный журналист, Москва

instagram.com/sasha.abramov

Я решил рассказать не про значимые спортивные состязания зимы в целом, а только про самый интересный хоккей, про два главных хоккейных события.

На стыке года, с конца декабря по начало января, проходит Молодежный Чемпионат мира по хоккею (в этом году в Хельсинки и начиная с 26 декабря).

Как бегать зимой

Маша, 30 лет, журналист, Москва

facebook.com/formasha 

Некоторые любители бега «закрывают сезон» осенью, другие перемещаются на закрытые стадионы — но, по-моему, ничто не сравнится с зимними пробежками. Честно говоря, поздней осенью и зимой мне бегается легче и приятнее, чем в жару. Вот несколько простых правил, которые я соблюдаю зимой — и советую тем, кто ещё не пробовал.

Как бегать зимой

Маша, 30 лет, журналист, Москва

facebook.com/formasha 

Некоторые любители бега «закрывают сезон» осенью, другие перемещаются на закрытые стадионы — но, по-моему, ничто не сравнится с зимними пробежками. Честно говоря, поздней осенью и зимой мне бегается легче и приятнее, чем в жару. Вот несколько простых правил, которые я соблюдаю зимой — и советую тем, кто ещё не пробовал.